可是备孕这件事，总是会遇到各种难题。

「天时地利」这种事，虽然就看你的运气值了，但是「科学」备孕方法，是很有必要的。

可千万不要学那些不靠谱的备孕方法，耽误时间不说，看你还会耽误身体。

要想科学备孕，这4件事要做好！

身边总有很多30+的集美还没结婚就开始被唠叨，“到了这个年纪，再不生孩子就晚了。”

他们所担忧的，也是有一定道理。

医学上来说，所谓「好的年龄」就是医学上各种不良结局的发生率达到最低。

综合并发症和胎儿异常的情况，25~29 岁怀孕，更加理想。

怀孕年龄过大或过小，都不是很好。35岁以上的高龄孕妇，怀孕时出现的问题会更多，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都会明显增高，因此需要格外关注。

所以，如果超过了35岁，一定要正确备孕，对自己和宝宝都好。

通常为了更好的营造一个良好的生育环境，很多夫妻会开始注重饮食，各种营养膳食俱全。

其实，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。

吃得好，但是不能吃得太好，否则可能有反效果，让自己变得“肥胖”。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高——

所以，建议大家在孕前将体重调整到正常范围内。

备孕期间应该注意注意避免接触一些有害物质，因为这些有害物质可能会导致生殖功能异常或精子畸形、染色体异常。